ginnastica



Esercizi per spalle, collo e non solo

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E' da diverso tempo che ho un fastidio al collo e spalla, ora finalmente credo di aver risolto con della ginnastica appropriata. Su internet ci sono diverse informazioni sull'argomento e quelle che assomigliano di più al mio problema fanno riferimento a una certa "Spalla Congelata". Putroppo nessuna visita medica (ortopedica, fisiatrica, neurologica,..) o esame (tac, risonanza magnetica o ecodoppler) è mai riuscito a dignosticare questa patologia.

Esercizi

Fateli a vostro rischio e pericolo, a me hanno dato benefici, ma se non siete abituati iniziate prima in modo graduale senza strapparvi qualche altro muscolo. Per fare questo tipo di stretching un bastone è essenziale (un manico di scopa va benissimo).

Esercizi con bastone e a corpo libero Parte1 e Parte2

Conclusione

Se siete in cerca di altri esercizi ce ne sono ancora, se invece non ne avete bisogno vi consiglio degli esercizi più curiosi come quelli per il muscolo pubococcigeo (per lui) o quelli di Kegel (per lei). Il sesso non sarà più lo stesso. Buon divertimento :P


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